Achtsamkeitsführung

So, 3.9.2023
10:00 — 11:30 Uhr

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Wir sind immer seltener im Hier und Jetzt. Das kann zu Stress und Überlastung führen. Perspektivwechsel und feinere Kontextveränderungen gelingen nicht mehr oder nur schwer. Achtsamkeitsübungen sollen dabei helfen, den Alltag zu entschleunigen und sich mehr auf den Augenblick einzulassen. Das Prinzip baut darauf auf, sich dem zuzuwenden, was wir gerade fühlen, denken und tun, ohne weiter darüber nachzugrübeln oder sich in Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zu verlieren.

In einer kurzen theoretischen Einführung in das Thema Achtsamkeit erlernen Sie einfache Übungen zum Verweilen. Mit dieser inneren Haltung lassen Sie bei einer Führung durch die Ausstellung Lee Miller. Fotografin zwischen Krieg und Glamour die Werke auf sich wirken. Geleitete Meditationen ermutigen Sie hierbei, die Exponate aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten. Im Anschluss können Sie sich im Gespräch über das Erlebte austauschen.

Informationen

Anleitung	Dr. Martina Aßmann, Ärztin für Arbeitsmedizin und Psychotherapie, Resilienzzentrum Hamburg
Führung	Sonja Ostendorf-Rupp, Kunstvermittlerin
Tickets	18 Euro / ermäßigt 12 Euro / Young Members und Members 6 Euro (inkl. Ausstellungsticket)

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