Achtsamkeitsübung

Achtsam durch die Ausstellung

In Ruhe, mit innerer Aufmerksamkeit und viel Zeit ungestört Kunst betrachten – das wünschen wir uns für jeden Ausstellungsbesuch. Doch die Realität sieht oft anders aus: Im Durchschnitt verbringen wir 11 Sekunden vor einem Kunstwerk, bis wir uns zum nächsten begeben. Sich auf eine Sache 100-prozentig einlassen und die Konzentration nur auf das richten, was uns im gegenwärtigen Moment begegnet, das möchten wir mit Ihnen erleben.

Dazu laden wir Sie ein, mithilfe unserer Achtsamkeitsübung Achtsam durch die Ausstellung die Wahrnehmung zu schärfen, sich ganz auf die Kunstwerke zu konzentrieren und den Alltag für einen Moment auszublenden.

Auf Soundcloud können Sie die Übungsanleitungen anhören und digital in die Ausstellung gehen.


Anleitung
Dr. Martina Aßmann, Ärztin für Arbeitsmedizin und Psychotherapie, Resilienzzentrum Hamburg

Audioproduktion
Daniel Awisus


— Auf Souncloud anhören